// いやー、逆立ちがこんなに、気分良いなんて、 ビックリしました！ 前にも書きましたが、今月、毎日「ヨガ・チャレンジ」に挑み中です。 運動始める前に、チェックしてもらおう！ - 「プルメリア」なシンプルライフ！ 運動始める前に、チェックしてもらお…

// 「断捨離」、誰かが始めると、「断捨離」欲が次々と伝染しますね！ スッキリ、キレイに過ごしたい、憧れでもあります！ なかなか捨てられない、という人が多いようですけど、 やりやすいのは、キッチンからが良いと思います。 というのも、捨てにくい「思…

また、「白湯」が話題になっていたので、採り上げます！ 「朝起きて、白湯一杯を飲む」健康法が、 劇的に身体に良いので、ご紹介します。 私が飲み始めたきっかけは、あまりに頻繁にノドが痛くなるので、 何とか体質改善をしたいと思って、食事療法でも探し…

// シンプルライフは、「一つの物」がいくつか兼ねるものを選ぶ、 のが鉄則と実感してきました。 昨日の「市販ドレッシングは、使わない！」でも、 出来合いの調味料より、基本的な「良い」調味料を揃える、 のが物も増えないし、結局、美味しく、身体にも良…

シンプルライフは、健康にも良くなければ！ 私が編纂した、身体を一新させる「脱皮プログラム」では、 まず、食生活の見直しとして、最初に、冷蔵庫チェックから始めます。 使いかけでも、身体に悪い物は、思い切って全て処分します。 特に「悪い油」を摂ら…

// シンプルライフに不可欠な飲み物は、抹茶！ なぜかというと、「茶道」のように本格的にせずとも、 手軽に飲むのであれば、あっという間に飲めます。 2杯分ぐらいの少量のお湯を沸かして、茶せんでシャカシャカと点てて、 そして、ゴミも出ないので、片付…

// シンプルライフに、恰好の健康法は、ヨガ！ 基本的には、何の道具も要らずに、どんどん身体を良くしてくれます。 少しきつさもあるけど、「面白い」が上回って、 どんどん体型がシェイプされてくるのが嬉しいです♪ 1日の隙間時間にやってますが、やると気…

身体の不調と、物が片付かない傾向は、 不思議と一致しますね。 考えが、まとまらなくなるからか？ 身体が疲れて、片付けにまで身がもたないからか？ シンプルライフを目指したかったら、身体も良くすることです！！ 例えば、今の寒い時期でも、よくメンテナ…

健康に関しても、シンプルな方法で行けます！ 私の本職は、身体を診る専門家でもあるのですが、 「タフ＆セクシーな身体をシンプルに目指す！」という企画を 2年程前から続けています。 身体のメカニズムを知れば、それを応用して、 道具を使わずに、もっと…

シンプルライフに、浄水器は不可欠！ 私が普段の飲み水をこのBRITAで浄水してから飲むようになったのは、 実は、今年の7月からです。 それまではペットボトルの水を定期的に購入していました。 その面倒さを解消するのに、ようやく浄水器使用に切り替えまし…