もっと飲もう！ 抹茶を飲む効能
シンプルライフに不可欠な飲み物は、抹茶！
なぜかというと、「茶道」のように本格的にせずとも、
手軽に飲むのであれば、あっという間に飲めます。
2杯分ぐらいの少量のお湯を沸かして、茶せんでシャカシャカと点てて、
そして、ゴミも出ないので、片付けも簡単！
しかも、成分は緑茶100％ですから、余計なもの一切入ってません！
茶せん、抹茶茶碗、抹茶。
必要なのは、最低限この3つで済みます。
本当は、茶しゃくもあった方が雰囲気出ますが、
私は今のところ、お料理用の小さじスプーンを代用してますね。
だいたい、1杯＝小さじ2分の1ぐらいです。
抹茶も、そんなに高くないです。高級なのはキリがありませんが！
私は、松北園の「万代の白」を愛飲しています。
安い方の部類ですが、色がきれいで、味がさわやか。美味しいです。
缶入り、箱入りとありますが、箱入りのがお安くて、
だいたい500円～600円で売ってます。１月に１缶～２缶程度買ってます。
最近、お茶屋さんも少なくなってますので、少しまとめてネット購入しても、
良いかもしれませんね！→ 松北園さんのWebサイト
色々飲み比べして、お好きなのを探してみて下さい。
抹茶は、鮮やかな緑色と風味が命！
20gか30gぐらいの小さい缶入りを買って、封を切ったら、
早めに飲み切るのが良いです。
でないと、すぐ茶色っぽくなるし、美味しくなくなります。
という訳で、抹茶は時々飲むより、いつも飲む、のがお勧めです。
しかも、抹茶を飲む効能は、美容にも、健康にも沢山メリットあります！
緑茶で飲むと、お湯に溶ける成分しか摂ることができませんが、
抹茶は、葉っぱ丸ごと飲むことになるので、緑茶の栄養を全て摂れます！
色々ある中から、4つにまとめました！
１）ダイエット効果： カテキンのもつ作用のうち、脂肪を消費させる酵素が活性化するからという説あり。緑茶100％と余計なものが入ってないのも、良いと思います。
２）美肌効果： ビタミン（C、A、B1、B2、E、K、ナイアシン）、ミネラル（カリウム、カルシウム、リン、リカリウム、ナトリウム、鉄、亜鉛、銅、セレン）が含まれています。まるで、マルチビタミン・ミネラルサプリですね！
３）アンチエイジング効果： ビタミンC、A、E、カテキンの抗酸化作用で、身体の酸化を抑えてくれます。
４）リラックス効果： テアニンという高級な緑茶によく含まれている成分（アミノ酸の一種）が、精神的リラックスに効果につながるようです。月経前症候群（PMS）のイライラにも良いです。
抹茶飲むきっかけは、茶道を習っている友人が、
ある時、茶会のご亭主を務めるというので、誘ってくれたのです。
以来、はまって飲み続けています。
おやつが和菓子になったのも、抹茶を飲むため。
先日ご紹介した「ひとくち羊羹」か、一口最中が多いです。
良いことを始める習慣は、いつも友人の勧めですね。
持つべきは、良き友人です！^^
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